RECETTE DE BARRES DE PROTÉINES AVEC Oatmeal

RECETTE DE BARRES DE PROTÉINES AVEC Oatmeal

Ingrédients pour 10 barres de protéines avec Oatmeal  :

– 250 grammes de Oatmeal chocolat praliné  – 50 grammes de miel – 40 grammes de beurre de cacahuètes bio – 80 grammes de 100% Whey Protein de Scitec Nutrition (saveur naturel) – 10 cl d’eau

– Verser dans un bol votre miel et votre beurre de cacahuètes, faire chauffer au micro-ondes quelques secondes (juste assez pour ramollir le mélange).
– Dans un 2ème bol, mélanger 250 gr de Oatmeal avec vos 80 g de whey protéine goût naturel.
– Verser progressivement le mélange d’avoine et de whey protéine dans votre préparation de miel et de beurre de cacahuètes.
– Mélanger à la main, puis finir par ajouter progressivement les 10 cl d’eau au fur et à mesure pour obtenir une pâte compacte.
– Il vous suffit ensuite de placer votre préparation sur une assiette et de lui donner une forme à l’aide d’un couteau plat par exemple.
– Il ne vous reste plus qu’à mettre tout ça au frigo pendant 1 heure, puis vous pourrez passer à la dégustation.

Les barres se conserveront dans un endroit frais plusieurs jours.

Calories : ~1606 Kcal – Protéines : 100.30 grammes – Glucides : 204.70 grammes – Lipides : 45,60 grammes

Pour une barre :

Calories : ~160,6 Kcal – Protéines : 10 grammes – Glucides : 20,5 grammes – Lipides : 4,5 grammes Idéal pour préparer vos collations en prise de masse. Oatmeal (76% farine d'avoine, 19% flocons d'avoine). Oatmeal de Scitec Nutrition est un supplément alimentaire proposé dans de délicieux arômes, constitué d'un mélange d'avoine naturelle en poudre de très bonne qualité, et de flocons d'avoine. disponible maintenant chez gold nutrition au Meilleurs prix du Maroc

 

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