DÉTERMINEZ VOTRE POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORELLE
Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer votre tour de taille, de hanche et de cou. Entrez ensuite votre sexe et les mesures ci-dessous pour obtenir un indice de masse grasse basé sur les valeurs moyennes. L’indice de masse grasse n’est pas un indicateur de la condition physique, car le calcul est effectué sans tenir compte de la taille ou du poids.
CATÉGORIES DE POURCENTAGE DE GRAISSE CORPORELLE
| CLASSIFICATION | FEMME (% DE GRAISSE) | HOMMES (% DE GRAISSE) |
| Graisse essentielle | 10-12% | 2-4% |
| Les athlètes | 14-20% | 6-13% |
| Aptitude | 21-24% | 14-17% |
| Acceptable | 25-31% | 18-25% |
| Obèse | 32% | 25% |
Attention toutefois, cette évaluation ne s’applique pas forcément à tous les adultes, notamment les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d’endurance, les personnes très musclées ou les seniors.
Si votre IMG est hors de la zone normale, n’hésitez pas à consulter un médecin ou une diététicienne pour un bilan.
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